olisa q10 วันนี้ฉันกินน้ำมันปลาไปเท่าไหร่?

ทุกวันนี้ มีคนจำนวนมากที่พูดถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกมัน olisa q10 มีแนวโน้มที่ดีที่จะเกิดขึ้นต่อการใช้กรดไขมันเหล่านี้ทุกวัน แต่วันนี้กินน้ำมันปลาไปเท่าไหร่? ให้เราดูในรายละเอียด

กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร พวกมันเป็นกรดไขมันจำเป็นสามชนิดที่สำคัญที่สุดและจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีของเรา พวกเขาคือ:

  1. Omega-3 2. Omega-3 3. และ 4. Omega-6 หรือกรดไขมันส่วนใหญ่อื่นๆ

เหตุใดคุณจึงควรรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตกรดไขมันเหล่านี้ได้ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องได้รับกรดไขมันเหล่านี้ผ่านอาหารหรือรับประทานเป็นอาหารเสริม

olisa q10 มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายที่พิสูจน์ประโยชน์ของการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี ในความเป็นจริง นักวิจัยทางการแพทย์ชั้นนำแนะนำให้ทุกคนเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

จากการศึกษาพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถป้องกันการเสียชีวิตของผู้รอดชีวิตจากอาการหัวใจวาย ลดความเจ็บปวดและการอักเสบ ป้องกันมะเร็งบางชนิด ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ

ฉันกินน้ำมันปลาไปเท่าไหร่ อย่างที่คุณเห็น กรดไขมันเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับทุกคน กรดไขมันเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารเสริม เช่น แคปซูลน้ำมันปลา โดยปกติแคปซูลน้ำมันปลาจะแนะนำสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

คุณสามารถหาอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หลากหลายในตลาดปัจจุบันได้อย่างง่ายดาย ทางเลือกที่ดี ได้แก่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันกัญชง และน้ำมันเพริลลา สำหรับผู้ที่แพ้ปลา คุณสามารถใช้น้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันเมล็ดฟักทองแทนได้

การรับประทานน้ำมันหลายๆ ชนิด โอเมก้า 3 ในอาหารของคุณสามารถกระจายไปยังส่วนต่างๆ olisa q10 ของร่างกายได้ สิ่งนี้ทำให้การได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณยังสามารถรับประทานแคปซูลน้ำมันปลาเพื่อรับปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกวัน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันปลา

ในบทความนี้ เราได้พูดถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุด 2 ชนิดคือ DHA และ EPA ซึ่งส่วนใหญ่พบในน้ำมันปลาชนิดเข้มข้น

DHA จำเป็นสำหรับสุขภาพสมอง การพัฒนาระบบประสาท และการรักษาสุขภาพหัวใจ มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มสมองที่ปกป้องเซลล์สมองของคุณ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้ผู้ป่วยซึมเศร้ารู้สึกดีขึ้น สุขภาพสมองของคุณดีขึ้นได้ด้วยการบริโภคน้ำมันปลาชนิดแคปซูล

กรด Eicosapentaenoic (EPA) เป็นหนึ่งในกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ร่างกายของเราต้องการ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยในโรคภูมิต้านตนเองและโรคเบาหวานที่เริ่มมีอาการในผู้ใหญ่ มีงานวิจัยใหม่ที่น่าตื่นเต้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้

DPA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 อีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายเรา จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนและแสดงให้เห็นเช่นกันในฮอร์โมนเช่น Prozac ข้อเท็จจริงนี้ทำให้การใช้แคปซูลน้ำมันปลาเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะคุณต้องการให้ฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดถูกผลิตขึ้นในร่างกายของคุณ

ฉันจะหาแคปซูลน้ำมันปลาได้ที่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่าคุณควรซื้อแคปซูลน้ำมันปลาจากบริษัทที่ดำเนินธุรกิจมาระยะหนึ่งแล้วหรือบริษัทที่มีมาตรฐานคุณภาพสูงสุด olisa q10 เนื่องจากบางบริษัทผลิตผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและเนื่องจากไม่ได้ปรับแต่งผลิตภัณฑ์ของตนอย่างดี

บางบริษัทจะใช้ปลาทั้งตัวในกระบวนการผลิตด้วยซ้ำ สิ่งนี้เป็นอันตรายเพราะใช้ตับของปลาซึ่งมีสารพิษที่เป็นอันตรายและโลหะหนัก ควรใช้เฉพาะปลาที่ดีที่สุดในการผลิตแคปซูลน้ำมันปลา

สิ่งที่ควรเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาคุณภาพสูง ในระหว่างการวิจัย คุณจะพบว่าคุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ของคุณมีคุณภาพสูง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการ

  1. รับเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มาจากปลาเท่านั้น
  2. ควรจับปลาจากน้ำบริสุทธิ์ olisa q10 หากตรวจพบมลพิษทางน้ำ ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์
  3. ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ผ่านการกลั่นระดับโมเลกุลเพื่อความปลอดภัย

มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือก ซึ่งคุณสามารถเลือกให้เหมาะกับงบประมาณ ไลฟ์สไตล์ และนิสัยการกินของคุณ การค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น